Online Präventionskurse

Bleib aktiv und tu dir etwas Gutes – deine Krankenkasse unterstützt dich dabei! Mit unseren zertifizierten Online-Präventionskursen nach §20 SGB V trainierst du flexibel von zu Hause aus und stärkst gezielt Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden.

Ob Entspannung oder effektives Muskeltraining: Gemeinsam mit unserem Partner mobilo.coach findest du genau den Kurs, der zu dir passt. Das Beste: 75–100 % der Kosten werden von deiner Krankenkasse erstattet.

Jetzt anmelden und direkt loslegen!

Einfach von Zuhause

Der Kurs ist jederzeit und überall verfügbar. Egal ob auf deinem Smartphone, Tablet oder Computer, du hast jederzeit Zugriff auf deine Kursinhalte.

Du trainierst, deine Krankenkasse zahlt!

Diese von der ZPP zertifizierten Präventionskurse entsprechen dem Leitfaden Prävention (§20 Abs. 1 SGB V) und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst – teilweise bis zu 100 %. Die Kursgebühr beträgt 99,00 Euro.

KOSTENERSTATTUNG BIS ZU 100 PROZENT

Unsere Kurse sind bei allen gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Bei vollständiger Teilnahme erstattet deine Krankenkasse bis zu 100% der Kosten. Besuche unsere Kursseiten, um zu erfahren, wie hoch die Kostenerstattung ausfällt.

1. Kalkulieren

Berechne mit unserem Tool, welche Kosten deine Krankenkasse übernimmt.

2. Trainieren

Anmelden, Kurs zahlen, mitmachen und in 10 Wochen fit werden

3. Sparen

Rückerstattung von deiner Krankenkasse erhalten.

SANUM - der Online-Entspannungskurs

Raus aus dem Stress - rein in die Entspannung.

Dieser 8-wöchige Online-Präventionskurs unterstützt dich mit leicht umsetzbaren Audio-Einheiten dabei, Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und deine psychische Gesundheit zu stärken. Mit progressiver Muskelrelaxation und entspannenden Hinweisen findest du Schritt für Schritt zu mehr Entlastung und Balance.

meinErnährungscoach

Ernährung neu denken - Nachhaltig abnehmen. Gesund leben. AKTIV bleiben.

Starte jetzt in einen gesunden und aktiven Lebensstil. Unser Präventionskurs meinErnährungscoach Online unterstützt dich dabei, dich ausgewogen zu ernähren, dein Gewicht nachhaltig zu reduzieren und dein Wohlbefinden zu steigern. Du lernst alltagstaugliche Ernährungsgrundlagen kennen, analysierst dein Ess-, Bewegungs- und Stressverhalten und entwickelst Schritt für Schritt gesunde Routinen – für dein Wunschgewicht, das bleibt.

Starker Rücken

AKTIV zu einem starken Rücken.

Starker Rücken Online ist dein digitaler Präventionskurs für einen aktiven und gesunden Rücken. Dich erwarten effektive und zeitsparende Übungen zur Kräftigung deiner Rumpfmuskulatur und zur Stabilisierung deines Rückens. Du lernst, typische Trainingsfehler von Beginn an zu vermeiden und gestaltest deinen Alltag rückengerecht – so reduzierst du Belastungen, beugst Beschwerden vor und bleibst dauerhaft beweglich.

Starke Knochen

Stark auf den Beinen – sicher in Bewegung.

StarkeKnochen.online ist dein digitaler Präventionskurs für starke Knochen und einen sicheren Gang. Mit gezielten Übungen trainierst du aktiv Kraft, Stabilität und Gleichgewicht, erhältst deine Knochendichte und beugst Stürzen wirksam vor. Du lernst, dich im Alltag sicher zu bewegen, effektiv zu Hause zu trainieren und typische Trainingsfehler von Anfang an zu vermeiden – für mehr Sicherheit und Selbstvertrauen bei jeder Bewegung.

Starke Knie

AKTIV und schmerzfrei in Bewegung.

In diesem digitalen Präventionskurs lernst du, wie du Kniebeschwerden effektiv und nachhaltig reduzierst. Mit gezielten Übungen stärkst du aktiv deine Kniegelenke, verbesserst Stabilität und Belastbarkeit und unterstützt gesunde Bewegungsabläufe im Alltag. Du erhältst praxisnahe Strategien, um deine Knie langfristig leistungsfähig zu halten – für mehr Bewegungsfreiheit, Sicherheit und einen aktiven, gesunden Lebensstil bis ins hohe Alter.

Rückenfit

AKTIV zu einem starken Rücken.

Rückenfit Online ist dein digitaler Präventionskurs für einen gesunden, belastbaren Rücken. Mit gezielten Übungen stärkst du aktiv deine Rumpfmuskulatur, stabilisierst deinen Rücken und beugst Beschwerden wirksam vor. Du lernst, typische Trainingsfehler zu vermeiden und rückengerechtes Verhalten einfach in deinen Alltag zu integrieren, ergänzt durch wichtige Trainingsgrundlagen für nachhaltige Erfolge und einen aktiven Lebensstil.

Vom Walken zum Laufen

AKTIV in Bewegung kommen.

In diesem digitalen Ausdauerkurs lernst du, wie du das Laufen effektiv und nachhaltig in deinen Alltag integrierst. Egal ob du mit Walken startest oder bereits joggst – wir begleiten dich online während deiner Einheiten. Du verbesserst Ausdauer, Gesundheit und Wohlbefinden und findest zurück zu einer natürlichen, kraftvollen Bewegung für mehr Energie, mentale Stärke und einen aktiven Lebensstil.