Faszien sind bindegewebige Strukturen, welche alles mit allem verbinden, was den Körper zusammenhält. Diese Netzstruktur aufzubauen, zu regenerieren und elastisch zu erhalten ist das Ziel des Faszientrainings. Die Faszien sind auch oftmals dafür verantwortlich, wenn „Verspannungen“ im Körper entstehen. Diese „Verklebungen“ des Fasziengewebes zu lösen ist Teil dieses Kurses. Dies geschieht durch die Verwendung von aufblasbaren Faszienrollen und sogenannte Acti-Bälle. Das sind aber auch kräftigende Übungen für die tief liegende Muskulatur, mit Schwerpunkt auf das Bindegewebe (Faszien) durch die Zuhilfenahme von sogenannten Reaktiv-Hanteln. Eine Besonderheit ist, dass hier nicht nur einzelne Muskeln trainiert, sondern dreidimensional ganze Muskelketten und Faszienbahnen.