{"id":1252,"date":"2026-02-03T18:15:33","date_gmt":"2026-02-03T17:15:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bvfg-potsdam.de\/club-aktiv\/?page_id=1252"},"modified":"2026-02-18T11:39:52","modified_gmt":"2026-02-18T10:39:52","slug":"online-praeventionskurse","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.bvfg-potsdam.de\/club-aktiv\/praevention\/online-praeventionskurse\/","title":{"rendered":"Online Pr\u00e4ventionskurse"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\tOnline Pr\u00e4ventionskurse \n\t\t\t<\/h2 > \n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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KOSTENERSTATTUNG BIS ZU 100 PROZENT<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Unsere Kurse sind bei allen gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Bei vollst\u00e4ndiger Teilnahme erstattet deine Krankenkasse bis zu 100% der Kosten. Besuche unsere Kursseiten, um zu erfahren, wie hoch die Kostenerstattung ausf\u00e4llt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t1. Kalkulieren\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tBerechne mit unserem Tool, welche Kosten deine Krankenkasse \u00fcbernimmt.\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t2. Trainieren\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tAnmelden, Kurs zahlen, mitmachen und in 10 Wochen fit werden\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t3. Sparen\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tR\u00fcckerstattung von deiner Krankenkasse erhalten.\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Entspannung\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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SANUM - der Online-Entspannungskurs<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Raus aus dem Stress - rein in die Entspannung.<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Dieser 8-w\u00f6chige Online-Pr\u00e4ventionskurs unterst\u00fctzt dich mit leicht umsetzbaren Audio-Einheiten dabei, Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und deine psychische Gesundheit zu st\u00e4rken. Mit progressiver Muskelrelaxation und entspannenden Hinweisen findest du Schritt f\u00fcr Schritt zu mehr Entlastung und Balance.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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meinErn\u00e4hrungscoach<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ern\u00e4hrung neu denken -\nNachhaltig abnehmen. \nGesund leben. AKTIV bleiben.<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Starte jetzt in einen gesunden und aktiven Lebensstil. Unser Pr\u00e4ventionskurs meinErn\u00e4hrungscoach Online unterst\u00fctzt dich dabei, dich ausgewogen zu ern\u00e4hren, dein Gewicht nachhaltig zu reduzieren und dein Wohlbefinden zu steigern. Du lernst alltagstaugliche Ern\u00e4hrungsgrundlagen kennen, analysierst dein Ess-, Bewegungs- und Stressverhalten und entwickelst Schritt f\u00fcr Schritt gesunde Routinen \u2013 f\u00fcr dein Wunschgewicht, das bleibt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Starker\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Starker R\u00fccken <\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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AKTIV zu einem starken R\u00fccken.<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Starker R\u00fccken Online<\/em>\u00a0ist dein digitaler Pr\u00e4ventionskurs f\u00fcr einen aktiven und gesunden R\u00fccken. Dich erwarten effektive und zeitsparende \u00dcbungen zur Kr\u00e4ftigung deiner Rumpfmuskulatur und zur Stabilisierung deines R\u00fcckens. Du lernst, typische Trainingsfehler von Beginn an zu vermeiden und gestaltest deinen Alltag r\u00fcckengerecht \u2013 so reduzierst du Belastungen, beugst Beschwerden vor und bleibst dauerhaft beweglich.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Starke Knochen<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Stark auf den Beinen \u2013 sicher in Bewegung.<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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StarkeKnochen.online<\/em>\u00a0ist dein digitaler Pr\u00e4ventionskurs f\u00fcr starke Knochen und einen sicheren Gang. Mit gezielten \u00dcbungen trainierst du\u00a0aktiv Kraft, Stabilit\u00e4t und Gleichgewicht, erh\u00e4ltst deine Knochendichte und beugst St\u00fcrzen wirksam vor. Du lernst, dich im Alltag sicher zu bewegen, effektiv zu Hause zu trainieren und typische Trainingsfehler von Anfang an zu vermeiden \u2013 f\u00fcr mehr Sicherheit und Selbstvertrauen bei jeder Bewegung.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Starke Knie<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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AKTIV und schmerzfrei in Bewegung.<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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In diesem digitalen Pr\u00e4ventionskurs lernst du, wie du Kniebeschwerden\u00a0effektiv und nachhaltig\u00a0reduzierst. Mit gezielten \u00dcbungen st\u00e4rkst du aktiv deine Kniegelenke, verbesserst Stabilit\u00e4t und Belastbarkeit und unterst\u00fctzt gesunde Bewegungsabl\u00e4ufe im Alltag. Du erh\u00e4ltst praxisnahe Strategien, um deine Knie langfristig leistungsf\u00e4hig zu halten \u2013 f\u00fcr mehr Bewegungsfreiheit, Sicherheit und einen\u00a0aktiven, gesunden Lebensstil\u00a0bis ins hohe Alter.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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R\u00fcckenfit <\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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AKTIV zu einem starken R\u00fccken.<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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R\u00fcckenfit Online<\/em>\u00a0ist dein digitaler Pr\u00e4ventionskurs f\u00fcr einen gesunden, belastbaren R\u00fccken. Mit gezielten \u00dcbungen st\u00e4rkst du\u00a0aktiv deine Rumpfmuskulatur, stabilisierst deinen R\u00fccken und beugst Beschwerden wirksam vor. Du lernst, typische Trainingsfehler zu vermeiden und r\u00fcckengerechtes Verhalten einfach in deinen Alltag zu integrieren, erg\u00e4nzt durch wichtige Trainingsgrundlagen f\u00fcr nachhaltige Erfolge und einen\u00a0aktiven Lebensstil.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Vom Walken zum Laufen<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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AKTIV in Bewegung kommen.<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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In diesem digitalen Ausdauerkurs lernst du, wie du das Laufen\u00a0effektiv und nachhaltig\u00a0in deinen Alltag integrierst. Egal ob du mit Walken startest oder bereits joggst \u2013 wir begleiten dich online w\u00e4hrend deiner Einheiten. Du verbesserst Ausdauer, Gesundheit und Wohlbefinden und findest zur\u00fcck zu einer nat\u00fcrlichen, kraftvollen Bewegung f\u00fcr mehr Energie, mentale St\u00e4rke und einen\u00a0aktiven Lebensstil.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Online Pr\u00e4ventionskurse Bleib aktiv und tu dir etwas Gutes \u2013 deine Krankenkasse unterst\u00fctzt dich dabei! Mit unseren zertifizierten Online-Pr\u00e4ventionskursen nach \u00a720 SGB V trainierst du flexibel von zu Hause aus und st\u00e4rkst gezielt Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden. Ob Entspannung oder effektives Muskeltraining: Gemeinsam mit unserem Partner mobilo.coach findest du genau den Kurs, der zu dir passt. Das Beste:\u00a075\u2013100 % der Kosten werden von deiner Krankenkasse erstattet. Jetzt anmelden und direkt loslegen! Einfach von Zuhause Der Kurs ist jederzeit und \u00fcberall verf\u00fcgbar. Egal ob auf deinem Smartphone, Tablet oder Computer, du hast jederzeit Zugriff auf deine Kursinhalte. Du trainierst, deine Krankenkasse zahlt! Diese von der ZPP zertifizierten Pr\u00e4ventionskurse entsprechen dem Leitfaden Pr\u00e4vention (\u00a720 Abs. 1 SGB V) und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst \u2013 teilweise bis zu 100 %. Die Kursgeb\u00fchr betr\u00e4gt 99,00 Euro. KOSTENERSTATTUNG BIS ZU 100 PROZENT Unsere Kurse sind bei allen gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Bei vollst\u00e4ndiger Teilnahme erstattet deine Krankenkasse bis zu 100% der Kosten. Besuche unsere Kursseiten, um zu erfahren, wie hoch die Kostenerstattung ausf\u00e4llt. 1. Kalkulieren Berechne mit unserem Tool, welche Kosten deine Krankenkasse \u00fcbernimmt. 2. Trainieren Anmelden, Kurs zahlen, mitmachen und in 10 Wochen fit werden 3. Sparen R\u00fcckerstattung von deiner Krankenkasse erhalten. SANUM – der Online-Entspannungskurs Raus aus dem Stress – rein in die Entspannung. Dieser 8-w\u00f6chige Online-Pr\u00e4ventionskurs unterst\u00fctzt dich mit leicht umsetzbaren Audio-Einheiten dabei, Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und deine psychische Gesundheit zu st\u00e4rken. Mit progressiver Muskelrelaxation und entspannenden Hinweisen findest du Schritt f\u00fcr Schritt zu mehr Entlastung und Balance. mehr erfahren meinErn\u00e4hrungscoach Ern\u00e4hrung neu denken – Nachhaltig abnehmen. Gesund leben. AKTIV bleiben. Starte jetzt in einen gesunden und aktiven Lebensstil. Unser Pr\u00e4ventionskurs meinErn\u00e4hrungscoach Online unterst\u00fctzt dich dabei, dich ausgewogen zu ern\u00e4hren, dein Gewicht nachhaltig zu reduzieren und dein Wohlbefinden zu steigern. Du lernst alltagstaugliche Ern\u00e4hrungsgrundlagen kennen, analysierst dein Ess-, Bewegungs- und Stressverhalten und entwickelst Schritt f\u00fcr Schritt gesunde Routinen \u2013 f\u00fcr dein Wunschgewicht, das bleibt. mehr erfahren Starker R\u00fccken AKTIV zu einem starken R\u00fccken. mehr erfahren Starker R\u00fccken Online\u00a0ist dein digitaler Pr\u00e4ventionskurs f\u00fcr einen aktiven und gesunden R\u00fccken. Dich erwarten effektive und zeitsparende \u00dcbungen zur Kr\u00e4ftigung deiner Rumpfmuskulatur und zur Stabilisierung deines R\u00fcckens. Du lernst, typische Trainingsfehler von Beginn an zu vermeiden und gestaltest deinen Alltag r\u00fcckengerecht \u2013 so reduzierst du Belastungen, beugst Beschwerden vor und bleibst dauerhaft beweglich. Starke Knochen Stark auf den Beinen \u2013 sicher in Bewegung. StarkeKnochen.online\u00a0ist dein digitaler Pr\u00e4ventionskurs f\u00fcr starke Knochen und einen sicheren Gang. Mit gezielten \u00dcbungen trainierst du\u00a0aktiv Kraft, Stabilit\u00e4t und Gleichgewicht, erh\u00e4ltst deine Knochendichte und beugst St\u00fcrzen wirksam vor. Du lernst, dich im Alltag sicher zu bewegen, effektiv zu Hause zu trainieren und typische Trainingsfehler von Anfang an zu vermeiden \u2013 f\u00fcr mehr Sicherheit und Selbstvertrauen bei jeder Bewegung. mehr erfahren Starke Knie AKTIV und schmerzfrei in Bewegung. In diesem digitalen Pr\u00e4ventionskurs lernst du, wie du Kniebeschwerden\u00a0effektiv und nachhaltig\u00a0reduzierst. Mit gezielten \u00dcbungen st\u00e4rkst du aktiv deine Kniegelenke, verbesserst Stabilit\u00e4t und Belastbarkeit und unterst\u00fctzt gesunde Bewegungsabl\u00e4ufe im Alltag. Du erh\u00e4ltst praxisnahe Strategien, um deine Knie langfristig leistungsf\u00e4hig zu halten \u2013 f\u00fcr mehr Bewegungsfreiheit, Sicherheit und einen\u00a0aktiven, gesunden Lebensstil\u00a0bis ins hohe Alter. mehr erfahren R\u00fcckenfit AKTIV zu einem starken R\u00fccken. R\u00fcckenfit Online\u00a0ist dein digitaler Pr\u00e4ventionskurs f\u00fcr einen gesunden, belastbaren R\u00fccken. Mit gezielten \u00dcbungen st\u00e4rkst du\u00a0aktiv deine Rumpfmuskulatur, stabilisierst deinen R\u00fccken und beugst Beschwerden wirksam vor. Du lernst, typische Trainingsfehler zu vermeiden und r\u00fcckengerechtes Verhalten einfach in deinen Alltag zu integrieren, erg\u00e4nzt durch wichtige Trainingsgrundlagen f\u00fcr nachhaltige Erfolge und einen\u00a0aktiven Lebensstil. mehr erfahren Vom Walken zum Laufen AKTIV in Bewegung kommen. In diesem digitalen Ausdauerkurs lernst du, wie du das Laufen\u00a0effektiv und nachhaltig\u00a0in deinen Alltag integrierst. Egal ob du mit Walken startest oder bereits joggst \u2013 wir begleiten dich online w\u00e4hrend deiner Einheiten. Du verbesserst Ausdauer, Gesundheit und Wohlbefinden und findest zur\u00fcck zu einer nat\u00fcrlichen, kraftvollen Bewegung f\u00fcr mehr Energie, mentale St\u00e4rke und einen\u00a0aktiven Lebensstil. mehr erfahren<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":899,"parent":57,"menu_order":605,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1252","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\nOnline Pr\u00e4ventionskurse - CLUB AKTIV im Werner-Alfred-Bad<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bvfg-potsdam.de\/club-aktiv\/praevention\/online-praeventionskurse\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Online Pr\u00e4ventionskurse - CLUB AKTIV im Werner-Alfred-Bad\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Online Pr\u00e4ventionskurse Bleib aktiv und tu dir etwas Gutes \u2013 deine Krankenkasse unterst\u00fctzt dich dabei! 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KOSTENERSTATTUNG BIS ZU 100 PROZENT Unsere Kurse sind bei allen gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Bei vollst\u00e4ndiger Teilnahme erstattet deine Krankenkasse bis zu 100% der Kosten. Besuche unsere Kursseiten, um zu erfahren, wie hoch die Kostenerstattung ausf\u00e4llt. 1. Kalkulieren Berechne mit unserem Tool, welche Kosten deine Krankenkasse \u00fcbernimmt. 2. Trainieren Anmelden, Kurs zahlen, mitmachen und in 10 Wochen fit werden 3. Sparen R\u00fcckerstattung von deiner Krankenkasse erhalten. SANUM – der Online-Entspannungskurs Raus aus dem Stress – rein in die Entspannung. Dieser 8-w\u00f6chige Online-Pr\u00e4ventionskurs unterst\u00fctzt dich mit leicht umsetzbaren Audio-Einheiten dabei, Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und deine psychische Gesundheit zu st\u00e4rken. Mit progressiver Muskelrelaxation und entspannenden Hinweisen findest du Schritt f\u00fcr Schritt zu mehr Entlastung und Balance. mehr erfahren meinErn\u00e4hrungscoach Ern\u00e4hrung neu denken – Nachhaltig abnehmen. Gesund leben. AKTIV bleiben. Starte jetzt in einen gesunden und aktiven Lebensstil. Unser Pr\u00e4ventionskurs meinErn\u00e4hrungscoach Online unterst\u00fctzt dich dabei, dich ausgewogen zu ern\u00e4hren, dein Gewicht nachhaltig zu reduzieren und dein Wohlbefinden zu steigern. Du lernst alltagstaugliche Ern\u00e4hrungsgrundlagen kennen, analysierst dein Ess-, Bewegungs- und Stressverhalten und entwickelst Schritt f\u00fcr Schritt gesunde Routinen \u2013 f\u00fcr dein Wunschgewicht, das bleibt. mehr erfahren Starker R\u00fccken AKTIV zu einem starken R\u00fccken. mehr erfahren Starker R\u00fccken Online\u00a0ist dein digitaler Pr\u00e4ventionskurs f\u00fcr einen aktiven und gesunden R\u00fccken. 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Du lernst, typische Trainingsfehler zu vermeiden und r\u00fcckengerechtes Verhalten einfach in deinen Alltag zu integrieren, erg\u00e4nzt durch wichtige Trainingsgrundlagen f\u00fcr nachhaltige Erfolge und einen\u00a0aktiven Lebensstil. mehr erfahren Vom Walken zum Laufen AKTIV in Bewegung kommen. In diesem digitalen Ausdauerkurs lernst du, wie du das Laufen\u00a0effektiv und nachhaltig\u00a0in deinen Alltag integrierst. Egal ob du mit Walken startest oder bereits joggst \u2013 wir begleiten dich online w\u00e4hrend deiner Einheiten. Du verbesserst Ausdauer, Gesundheit und Wohlbefinden und findest zur\u00fcck zu einer nat\u00fcrlichen, kraftvollen Bewegung f\u00fcr mehr Energie, mentale St\u00e4rke und einen\u00a0aktiven Lebensstil. mehr erfahren\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bvfg-potsdam.de\/club-aktiv\/praevention\/online-praeventionskurse\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"CLUB AKTIV im Werner-Alfred-Bad\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/CLUB-AKTIV-Potsdam-107509880954919\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-18T10:39:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bvfg-potsdam.de\/club-aktiv\/wp-content\/uploads\/thumbnail.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"570\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bvfg-potsdam.de\\\/club-aktiv\\\/praevention\\\/online-praeventionskurse\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bvfg-potsdam.de\\\/club-aktiv\\\/praevention\\\/online-praeventionskurse\\\/\",\"name\":\"Online Pr\u00e4ventionskurse - 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KOSTENERSTATTUNG BIS ZU 100 PROZENT Unsere Kurse sind bei allen gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Bei vollst\u00e4ndiger Teilnahme erstattet deine Krankenkasse bis zu 100% der Kosten. Besuche unsere Kursseiten, um zu erfahren, wie hoch die Kostenerstattung ausf\u00e4llt. 1. Kalkulieren Berechne mit unserem Tool, welche Kosten deine Krankenkasse \u00fcbernimmt. 2. Trainieren Anmelden, Kurs zahlen, mitmachen und in 10 Wochen fit werden 3. Sparen R\u00fcckerstattung von deiner Krankenkasse erhalten. SANUM – der Online-Entspannungskurs Raus aus dem Stress – rein in die Entspannung. Dieser 8-w\u00f6chige Online-Pr\u00e4ventionskurs unterst\u00fctzt dich mit leicht umsetzbaren Audio-Einheiten dabei, Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und deine psychische Gesundheit zu st\u00e4rken. Mit progressiver Muskelrelaxation und entspannenden Hinweisen findest du Schritt f\u00fcr Schritt zu mehr Entlastung und Balance. mehr erfahren meinErn\u00e4hrungscoach Ern\u00e4hrung neu denken – Nachhaltig abnehmen. Gesund leben. AKTIV bleiben. Starte jetzt in einen gesunden und aktiven Lebensstil. Unser Pr\u00e4ventionskurs meinErn\u00e4hrungscoach Online unterst\u00fctzt dich dabei, dich ausgewogen zu ern\u00e4hren, dein Gewicht nachhaltig zu reduzieren und dein Wohlbefinden zu steigern. Du lernst alltagstaugliche Ern\u00e4hrungsgrundlagen kennen, analysierst dein Ess-, Bewegungs- und Stressverhalten und entwickelst Schritt f\u00fcr Schritt gesunde Routinen \u2013 f\u00fcr dein Wunschgewicht, das bleibt. mehr erfahren Starker R\u00fccken AKTIV zu einem starken R\u00fccken. mehr erfahren Starker R\u00fccken Online\u00a0ist dein digitaler Pr\u00e4ventionskurs f\u00fcr einen aktiven und gesunden R\u00fccken. Dich erwarten effektive und zeitsparende \u00dcbungen zur Kr\u00e4ftigung deiner Rumpfmuskulatur und zur Stabilisierung deines R\u00fcckens. Du lernst, typische Trainingsfehler von Beginn an zu vermeiden und gestaltest deinen Alltag r\u00fcckengerecht \u2013 so reduzierst du Belastungen, beugst Beschwerden vor und bleibst dauerhaft beweglich. Starke Knochen Stark auf den Beinen \u2013 sicher in Bewegung. StarkeKnochen.online\u00a0ist dein digitaler Pr\u00e4ventionskurs f\u00fcr starke Knochen und einen sicheren Gang. Mit gezielten \u00dcbungen trainierst du\u00a0aktiv Kraft, Stabilit\u00e4t und Gleichgewicht, erh\u00e4ltst deine Knochendichte und beugst St\u00fcrzen wirksam vor. Du lernst, dich im Alltag sicher zu bewegen, effektiv zu Hause zu trainieren und typische Trainingsfehler von Anfang an zu vermeiden \u2013 f\u00fcr mehr Sicherheit und Selbstvertrauen bei jeder Bewegung. mehr erfahren Starke Knie AKTIV und schmerzfrei in Bewegung. 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