{"version":"1.0","provider_name":"CLUB AKTIV im Werner-Alfred-Bad","provider_url":"https:\/\/www.bvfg-potsdam.de\/club-aktiv","title":"Nordic Walking - CLUB AKTIV im Werner-Alfred-Bad","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Rqy63UAUML\"><a href=\"https:\/\/www.bvfg-potsdam.de\/club-aktiv\/praevention\/nordic-walking\/\">Nordic Walking<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.bvfg-potsdam.de\/club-aktiv\/praevention\/nordic-walking\/embed\/#?secret=Rqy63UAUML\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;Nordic Walking&#8220; &#8211; CLUB AKTIV im Werner-Alfred-Bad\" data-secret=\"Rqy63UAUML\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/www.bvfg-potsdam.de\/club-aktiv\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.bvfg-potsdam.de\/club-aktiv\/wp-content\/uploads\/thumbnail.jpg","thumbnail_width":800,"thumbnail_height":570,"description":"Nordic Walking N\u00e4chster Kurs: ab 06.05.2025 17.00 \u2013 18.00 Uhr, Di. (Mario Lange) Kursgeb\u00fchr: 100,00 \u20ac (8 Kurseinheiten) An die St\u00f6cke \u2013 fertig \u2013 los! Mit unseren Nordic Walking Kursen liegen Sie nicht nur voll im Trend, sondern trainieren auch wesentlich effektiver als beim normalen Walking. Klingt Gut? \u2013 Ist es auch! Starten Sie also gleich\u00a0durch: Runter von der Couch, raus in die Natur und trainieren Sie sich fit. Das Cooper Institut in Dallas, USA hat im Rahmen einer Untersuchung die Effizienz des Nordic Walking mit normalem Fitness-Gehen verglichen. Diese Untersuchung ergab, dass beim Nordic Walking bis zu 46 % mehr Kalorien verbrannt und mehr Sauerstoff verbraucht werden als bei normalem Gehen mit gleicher Geschwindigkeit. Nordic-Walking ist sehr leicht und schnell erlernbar Nordic-Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher besonders geeignet f\u00fcr Personen mit Knie- und R\u00fcckenproblemen Nordic-Walking l\u00f6st Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich Nordic-Walking ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion Nordic-Walking ist fast um die H\u00e4lfte effektiver als Walking ohne St\u00f6cke, Verbrennung von &gt;400 kcal\/h statt von nur 280 bei normalem Walking Nordic-Walking vermittelt ein sicheres Laufgef\u00fchl auch auf glattem Untergrund Nordic-Walking trainiert die aerobe Ausdauer und kr\u00e4ftigt gleichzeitig die Oberk\u00f6rpermuskulatur Nordic-Walking verbessert die Herz- Kreislaufleistung Nordic-Walking steigert durch den aktiven Einsatz der Atmenhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus Nordic-Walking ist die am besten geeignete Outdoorsportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen Reaktiv Walking (wird aktuell nicht angeboten!) beansprucht nicht nur die gesamte K\u00f6rpermuskulatur, sondern schont zugleich Gelenke, Sehnen und\u00a0B\u00e4nder und ist somit deutlich schonender als das klassische Joggen. Wie beim Walken auch werden Herz, Kreislauf und Stoffwechsel kr\u00e4ftig angekurbelt, sodass Sie \u2013 je nach Tempo und Trainingszeit \u2013 ordentlich\u00a0Kalorien verbrauchen. Wichtigstes Hilfsmittel sind die mit losem Granulat gef\u00fcllten Hanteln (Raktoren). Da die Hanteln durch das Granulat keine feste Masse darstellen, werden durch den Impuls neben den gro\u00dfen Muskeln auch kleinere, tiefere Muskelgruppen aktiviert, die den K\u00f6rper und insbesondere den R\u00fccken stabilisieren. Weitere Informationen und Anmeldung unter Tel. 0331 2016746 oder via E-Mail."}