1.0CLUB AKTIV im Werner-Alfred-Badhttps://www.bvfg-potsdam.de/club-aktivrich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="qUIxPLsTlN"><a href="https://www.bvfg-potsdam.de/club-aktiv/praevention/nordic-walking/">Nordic Walking</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://www.bvfg-potsdam.de/club-aktiv/praevention/nordic-walking/embed/#?secret=qUIxPLsTlN" width="600" height="338" title="„Nordic Walking“ – CLUB AKTIV im Werner-Alfred-Bad" data-secret="qUIxPLsTlN" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://www.bvfg-potsdam.de/club-aktiv/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> https://www.bvfg-potsdam.de/club-aktiv/wp-content/uploads/thumbnail.jpg800570Nordic Walking Nächster Kurs: ab 06.05.2025 17.00 – 18.00 Uhr, Di. (Mario Lange) Kursgebühr: 100,00 € (8 Kurseinheiten) An die Stöcke – fertig – los! Mit unseren Nordic Walking Kursen liegen Sie nicht nur voll im Trend, sondern trainieren auch wesentlich effektiver als beim normalen Walking. Klingt Gut? – Ist es auch! Starten Sie also gleich durch: Runter von der Couch, raus in die Natur und trainieren Sie sich fit. Das Cooper Institut in Dallas, USA hat im Rahmen einer Untersuchung die Effizienz des Nordic Walking mit normalem Fitness-Gehen verglichen. Diese Untersuchung ergab, dass beim Nordic Walking bis zu 46 % mehr Kalorien verbrannt und mehr Sauerstoff verbraucht werden als bei normalem Gehen mit gleicher Geschwindigkeit. Nordic-Walking ist sehr leicht und schnell erlernbar Nordic-Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen Nordic-Walking löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich Nordic-Walking ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion Nordic-Walking ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke, Verbrennung von >400 kcal/h statt von nur 280 bei normalem Walking Nordic-Walking vermittelt ein sicheres Laufgefühl auch auf glattem Untergrund Nordic-Walking trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur Nordic-Walking verbessert die Herz- Kreislaufleistung Nordic-Walking steigert durch den aktiven Einsatz der Atmenhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus Nordic-Walking ist die am besten geeignete Outdoorsportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen Reaktiv Walking (wird aktuell nicht angeboten!) beansprucht nicht nur die gesamte Körpermuskulatur, sondern schont zugleich Gelenke, Sehnen und Bänder und ist somit deutlich schonender als das klassische Joggen. Wie beim Walken auch werden Herz, Kreislauf und Stoffwechsel kräftig angekurbelt, sodass Sie – je nach Tempo und Trainingszeit – ordentlich Kalorien verbrauchen. Wichtigstes Hilfsmittel sind die mit losem Granulat gefüllten Hanteln (Raktoren). Da die Hanteln durch das Granulat keine feste Masse darstellen, werden durch den Impuls neben den großen Muskeln auch kleinere, tiefere Muskelgruppen aktiviert, die den Körper und insbesondere den Rücken stabilisieren. Weitere Informationen und Anmeldung unter Tel. 0331 2016746 oder via E-Mail.